Quando a criança tem problemas respiratórios. Se a tosse não desaparece até a criança ficar curada, alguns alimentos ajudam na expulsão de secreções e suavizam as mucosas. Incluí-los em sua alimentação é fácil e melhora os sintomas. Com os problemas respiratórios como os catarros, a asma e a bronquite vêm a tosse e a dificuldade de respirar. Muitos alimentos podem melhorar os sintomas e outros contribuir para agravá-los. Anote o que deveria incluir na sua alimentação e as precauções a serem consideradas.

  • Dê muito líquido, especialmente água. É fundamental para expulsar as mucosidades.
  • O brócolis fortalece o sistema imunológico, a cebola ajuda a expulsar a mucosidade tanto crua quanto cozida e têm propriedades calmantes e anti-inflamatórias, o alho-poró tem virtudes semelhantes, a cenoura reforça as defesas, a pimenta contém muitas vitaminas, especialmente a C.
  • As frutas fornecem vitaminas e minerais. São especialmente recomendadas a maçã, os morangos, o kiwi, as frutas cítricas e as cerejas.
  • Os peixes, especialmente o salmão e o atum, são ricos em ácidos graxos essenciais.
  • O ovo melhora os sintomas da asma.

Os alimento a evitar:

  • Diminuir o consumo de lácteos que dificultam a expulsão do muco.
  • Evitar as gorduras, os aditivos e as frutas secas pelo seu risco de inalação.
  • Não exponha a criança ao cigarro e não permita que ela faça exercícios bruscos e prolongados.